腰腹收紧，膝关节伸直微屈，两腿上下摆动，双脚不能落地。
开始第一个动作，斜卧上下摆腿，三组，每组20次。
动作不难，但是要做到每一个动作都标准，就会大大提升难道。
特别是动作的幅度稍一增加，就让腹部明显感觉到压力。
东野光聚精会神着练习一个个动作，
正当东野光想着看下运动时自己的数据时。
突然发现，此时的系统面板发生了变化，
自己运动时的面板和平时的面板，呈现出完全不同的样子。
平时就是各种数据，而运动中的系统则出现了各种线条，
一块块红色的阴影对应着自己身体上的核心肌肉群，
每一次运动都带动着基础训练数值的变化，
让自己一目了然本次训练的动作正确程度和效果。
“原来系统要这样用呀。”
东野光有种踩到狗屎的感觉，捡大便宜了。
“我就说嘛，单单一个数据也太没有金手指的感觉了。”
明白了系统的用途，
东野光迫不及待的开始各个动作的训练，
看着自己训练数值的增加，最后转化成成长点的提升，这种成就感太美妙了。
“好了，阿光，今天不用太用力了。等下午参考我的计划再来训练。一开始别过量。”
“好的，教练。”
“怎么了阿光，我感觉你好像特别开心呀。”
“没什么，就是觉得灰二哥你给我的指导很管用。”
“好了，别拍马屁了。赶紧回去做早饭吧。大家估计都等急了。”
“收到。今天就来一个扬州炒饭如何？”
“再来一个你上次的紫菜汤就更好了。”
“ok，阿走，我们跑回去，看谁快好不好。”
“好。”阿走点头道。
“阿光，你赖皮，还没说开始你就先跑了，看我不抓到你。”
“你俩个慢点。”
……
今天一天，东野光在课堂上总是走神。
一直想着既然系统能在自己力量练习时显示，那么如果自己跑步时会有什么作用呢？
好在今天又是中国文学课，可以不加隐藏的摸鱼，神游天外。
而叶菜子也没有多说什么，
一个吃多的女孩子，最想的事情就是怎么掩饰凸起的小肚子。
这种状态一直到下午下课，
东野光匆匆的来到田径场，急迫的换好衣服，开始热身。
不等灰二的安排，就踏上了跑道，跑了起来。
在大脑里点开系统界面，果然和自己想的一样。
跑步过程中的系统自动切换到了全新动态数据界面。
之间系统上一个模拟自己的小人在哪里奔跑，
旁边各种数据一目了然，从心跳、血氧、乳酸的身体数据。
以及速度、风速、步幅、摆臂、呼吸都显示了出来。
真是太方便了，整个就是一个大数据全息分析仪。
特别是系统还给出了一个标准数值和匹配结果，
把最佳的动作、节奏和现在的状况进行匹配分析，指导东野光纠正自己的问题。
重点问题还以全息影像的方式展现出来。
包括摆臂的幅度、抬腿的幅度、角度，髋关节前移幅度，以及落地脚掌的接触面等等。
“系统真是亲妈呀！”
东野光边看着数据，边纠正着自己的姿势，
几圈下来，明显感觉自己跑起来更流畅了。
跑步中的前驱力有了一个大幅度的飞跃。
这让东野光越跑越上瘾，直到系统面板发出提示音，今天的训练量已经达标为止。
“阿光，你今天的跑步姿态改善了不少呀。”
阿走看到东野光停了下来，第一个走上前问到。
“谢了。你早上的提醒很管用，我试着改变一下，感觉跑起来有力多了。”
“那是灰二的眼光，你过去吧，他在哪里等你呢。”
“灰二哥，你找我。”
“给，这是你这届樱花季长跑比赛前的训练计划。”
灰二说着递给东野光一个文件夹。
东野光翻看一看，里面有自己目前的各种分析和改进策略，
以及围绕后两周比赛的各种训练安排。
看着一个个手写的分析数据和描画的示意图，东野光心里突然涌起一股暖流。
第一次在这个世上感觉到有人在那么关注自己，关心自己。
第一次有人认可自己的价值。
“谢了，灰二哥。”
“你今天就要去打工了，把时间安排好，别累坏了。”
“这一次比赛后，你有了正式成绩，就可以申请奖学金了，打工的时间也可以更灵活。”
“我知道了，灰二哥，我会努力的。”
“嗯，我相信。你赶快去打工吧，第一次别迟到了。”
“知道了。我这就去。”
“早上我炖了一锅猪杂，你们晚上可以下酒吃。”
“有心了。”
“有猪大肠没有？”尼古不知怎么滴钻了出来。
“有，还是原味的。”
“太好了。”
“什么太好了。”穆萨一脸疑问。
“秘密。”
商店街离竹青庄并不远，东野光简单冲了澡就出门了。
第一次去打工，怎么也要去早一点，何况还是灰二哥的人情。
东野光这一段经常买菜，所以对于商店街已经完全熟悉，
自己要去的这家大众食堂也早就注意到了。
虽然没有进去过，但作为商店街里面人气最旺的定食屋，天天大排长龙。
一看就是一家人气之店。
“扩你急哇。”
东野光推开店门就看到一个红头发的矮个子少年在收拾着桌子。
此时店铺已经营业，虽然还没有到上人的时间，但里面的人差不多满了。
“一个人吗？”红发少年笑着问到。
“我是灰二哥介绍过来的打工的东野光，请多关照。”
“原来是你呀，我听灰二哥说过了，那你进去找我爸吧，现在后厨正需要人。”
“对了，我叫幸平创真，你叫我阿真就可以了。”
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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第14章 系统原来要这么用。免费阅读.https://www.xfanjia.com
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