在练习系统空间奖励的成套时感觉有些动作不能完美的发挥出来，咨询了教练员们，说可能是身体中段力量不够，加练试试看效果。
陆小星推门进去健身房，没想到里面还有人，原地犹豫了下进不进去，里面人是吴嘉佑，正在推哑铃，吴嘉佑听见有人进来也吓一跳，连忙把哑铃扔地上。
转头一看，是个不认识的女孩，深呼一口气，说道：“吓我一跳，我还以为是我们苏老大追到这来了。”然后看了看陆小星身上的队服，问道：“你是艺体队的？”
陆小星回答说：“对啊，你不是体操的吗？怎么在艺体的基地里面？”
“这个基地里面有体操、艺术体操和健美操，三个队呢。”吴嘉佑回答说。
“啊，不好意思，我刚来没几天，不太清楚。”陆小星还以为这么大个基地就只有艺术体操。
“正常，健美操的空赛期放年假了，我们队刚从国外打完比赛回来，所以这几天你没碰见过人。”吴嘉佑解释道。
“哦哦，明白了，你继续练习吧，不打扰你了。”陆小星说道，然后就往健身房的最近走去，犹豫了下扭头说道：“昨天看你伤的挺厉害的，你小心点啊。”
吴嘉佑一愣说道：“昨天晚上苏老大骂我的时候你在啊，嘶，丢人丢到你们那了。我没事，脚动不了练上肢，胳膊动不了练腹，腰动不了练腿，总有能动的。”
陆小星闻言没再说话，看见最前面的腹肌练习器，就放好东西开始练了起来。
按照自己昨天查找的资料，从上腹开始到下腹，到侧腹，大概坚持了20多分钟，感觉腹肌已经酸痛的不能行了，才停下，拉伸了下。
听见吴嘉佑说道：“小姑娘，你这腹肌牛啊，这中段力量，搞体操都行了，你可别让苏老大看见你，你们陈平教练可抢不过他。”
陆小星这才发现吴嘉佑还没走，接话道：“我就是成套做不好，所以才来加练腹肌的。”
“你刚练的几个动作只是基础，以你的程度这样子练浪费了，下次可以组合练，多组少次，带必要的间歇，效果会更好，我给你示范一下。”
吴嘉佑说完就去旁边器械给陆小星展示了下，陆小星看懂了连忙做了几个试试，发现确实效果更好，一个动作把整个腰腹都涵盖了进去，比自己刚刚那样子练习效率高多了。
于是陆小星抬头对吴嘉佑说道：“谢谢你啦啊，特别有效！不愧是大神！”
“哪门子的大神，快退役喽，你们年轻人多注意，别受伤，不然就是我这下场。”说完就挥挥手，一瘸一拐的走了。
陆小星看着吴嘉佑的背景，突然感觉有些心酸…
陆小星收拾了下，也离开了，去食堂简单吃了点东西，就抓紧时间去馆里了。
正好在门口碰见陈平教练。
“教练好！”
“小星又去跑步了？”陈平教练问道。
“嗯，打算今天开始跑完步再练练腹肌。”陆小星回答道。
“我知道你的体能好，活力大，一定多注意身体状态，千万不要超负荷训练，对身体损伤太大。”陈平教练说道。www.xfanjia.com
陆小星说：“我知道，我会多多注意的！”
“小星啊，你昨天回去问你哥哥了吗，我们能从他那里定做音乐吗。”陈平教练问。
陆小星不大好意思的说道：“可以是可以，不过他收费有些贵…”
陈平教练笑着说道：“你以为那音乐是能轻易制作出来的啊，就你那一首，最起码也要一个团队忙活一俩月才录的出来，还不带构思和创编的时间，收费贵有贵的道理，有说多少费用吗？”
陆小星没想到陈平教练这么说，只能回复道：“我大哥说要20万一首，他存了有一首现成的。”
陈平教练笑着说道：“你是真给你哥哥拖后腿啊，20万一首你说贵，我还以为上百万了，这也是给的良心价了。我现在去打电话申请资金，一会跟你说。”说完就去一边打电话了。
陆小星直接去馆里开始训练了，早上腹肌的酸痛感觉还很明显，不过活动热身后，疼痛感就淡了许多。
因为蔡欣怡的脚受伤，所以只是在练习基础，程教练全程陪着自己扣动作，经过这两天的练习，动作好多了，也能比较流畅的做下来了，进步还是挺大的。
在训练快结束的时候，陈平教练喊大家集合，说今天下午两点要在总会议室开会。公布今年世锦赛的安排，体操队和艺术体操队一起参加。
陆小星一听还挺兴奋的，很想去比赛啊，也很想出国看看，上辈子就没出过安市，陆小星也没钱出去逛，所以一直很遗憾。
训练结束后陈平教练喊了陆小星，说道：“资金已经批了，把你的那个音乐也批了，两首音乐，一共40万，领导说不能国家使用占用你个人的便宜，就是都需要版权证明和授权书，你看你尽快和你哥哥联系一下，时间还是很紧张的。
陆小星没想到自己的还能报销，就直接拒绝道：“我的那首不用，是我大哥给我的礼物，说庆祝我加入国家队，给他他也不会收的！”
“是吧大哥？”
系统回答：“当然了，小瞧我不是？”
陈平教练说：“你劝你大哥收了吧，你也是队里的一员，毕竟是代表国家比赛。”
陆小星说道：“要不就买两首？我那首肯定不收钱的，我大哥脾气可不好了，我也不敢跟它犟嘴。”
这下轮到陈平教练愣了，这还有给钱硬不收嘛，这大哥脾气有点怪啊。不过也接话说：“那行吧，反正资金拨了两首的费用，你看让你大哥先传来一首，这边先编着，另一首不急，想要你那首那样高质量的。”
系统：“告诉她，大哥这里没有低质量的，哼！”
陆小星面带微笑的对陈平教练点了点头，又在内心嘶吼道：“大哥，大哥，咱们低调点，我的人设不允许我说这种话！”
和陈平教练聊完就去找王清影和刘雅一起吃饭了，今天食堂有糖酥里脊，专门多盛了份，一般运动员食堂很少出现这种高糖高热量的菜，一个月也见不到一次，叫到了陆小星就毫不犹豫的下手了，吃了再说，胖不胖的有大哥在。
刘雅还是一如既往的理智，一口不碰，王清影本来也不敢吃，看着陆小星一口一口快吃完了，终于忍不住夹了一块，发现好香好香啊，二话不说拿住自己的饭盘也打了一份。
一边吃一边说道：“队长，我知道我错了，我明天就和小星一起早起跑步去，把今天的热量减掉，我太馋了，吃完就回去写反思！”
刘雅看着吃的倍儿香的俩人，无奈的笑了笑，这俩毕竟才16岁，还是嘴馋的小姑娘。
自己在两年前也会毫不犹豫去打一份一起吃吧，可现在的自己没资格了，很怕体能开始走下坡路，明年的奥运是自己的最后一次机会了，自己的年龄也等不起下一个四年了。
呼，不过还好，看着这俩吃货，感觉心情好多了，就当自己也吃了吧。
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
网页版章节内容慢，请下载爱阅小说app阅读最新内容
顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
请退出转码页面，请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容
为您提供大神张泡泡的系统让我重返十六岁最快更新
第一百零七章 再次遇见免费阅读.https://www.xfanjia.com
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待