于养生而言，睡眠不达标的人同样是没有人权的。
很早很早以前，当许广陵还是一个普通人，而章老先生这位一代医之大宗向他传授着医道学前课的时候，便给他普及了这样一个常识：
“食与睡，人身之大事。”
也可以说，是唯二的大事。
想健康，想养生，什么其它的花里胡哨都可以不要，就把这两个抓起来，就可以打八十分了，嗯，满分一百。
这两个，都是关键，关键中之关键。
不把这两个做好，则勿谈其它，也完全没有谈其它的必要。
慢慢地，随着许广陵走进超凡，走进大宗师，这么一条“朴素”的原则，不但没有褪色，反而，愈发地熠熠生辉起来。而许广陵对这条原则的认识，也越来越深入。
“睡里乾坤大，食中滋味长。”
前段时间，当许广陵决定从食起步，开启自己的识窍之路时，在一次闲谈中对两位老人说过这样一句话，当时听了这话，以及许广陵附带着的一些见解和感慨，两位老人都点头而笑。
尤其章老先生，笑得分外开怀，显是想起了以前曾经的授课时光。
基于这样的认识，许广陵在这两点上，也着意地为两位老人安排着。
那散发着清馨的荷花池塘，满足了前者。
夜晚，山中风拂，草木亦与人一样，进入了沉睡，而池塘中的荷花，包括荷叶，其清淡馨香之气，却更加明显。
在其殊胜的氛围中，所有身处池塘附近的人，都会自然而然地安然入眠。
许广陵当时植此荷花，本无此意，但可谓是歪打正着。
所以直到现在，两位老人睡觉的帐篷也依然还在栽种着荷花的池塘边，帐篷门，正对着那一池青玉。
不止此，两位老人还制了药酒。
陈老先生作主打，章老先生为辅助。
从桑椹酒，到双莲酒（藕、莲子），到菱酒，再到荸荠酒，许广陵简直是莫名惊诧。——对两位老人来说，这是无物不可为酒？
酒中，再加入一些相应的药草。
而这些酒的基本要旨，大致就是补气益血、定心安神。
睡前，两位老人都会浅酌一杯。
如此这般，内外交辅，酣然入眠。
后来，还不只是这两个，许广陵更是开发出了一套针法，专为两位老人而开发，命名为“蛰龙针法”。
其核心，就是一个“蛰”字。
从某种意义来说，这也可谓是伏羲诀的外用针灸版。
许广陵无法把伏羲诀传授给两位老人，在他身登大宗师之后，干脆以所掌握的人体之妙，开发出了这么一套功用大体类似于伏羲诀的针灸手段。
然后每天晚上，都为两位老人针灸一次。
先是药酒，后是针灸，再是面对着荷塘入睡，如此，三管齐下。
睡里乾坤大。
在这三种手段共同施为的情况下，可以说，在“睡”这一方面，许广陵已经为两位老人做到极致了。——他自己当初，可没有这么好的条件。
而完全就是筚路蓝缕过来的。
现在，有了嫩芽茶，这三者，已经都可以退场了。
王者一出，如日月当空，其它萤火灯烛，再无备置之必要。
这是“睡”。
睡之外，便是“食”。
在食上，两位老人都不是太讲究的人。
但本质上，他们是喜欢讲究的。
不是因为讲究而讲究，而是知道，从理而言，应该讲究。
以前，因为客观条件所限，不管是章老先生也罢，还是陈老先生也罢，两位老人都看淡了很多东西，所以基本上，在食之方面，也并没有多少的讲究。
最典型的例子，便是章老先生每次公园晨练后，都就近在公园门口凑合一顿。
陈老先生？
“苞谷稀饭，加大饼子。”
玉米碾成糊糊，做的稀饭，以及饼子、馍馍，了不起馒头包子什么的，就是这位老人家大多数时候的早餐了。
讲究？
讲究个鬼啊！
虽然这些早餐也都还可以，不是太糟糕，但以两位老人的物质条件而言，是真不必如此朴素的。
那又为什么如此朴素呢？
与其说是简单、省事，不如说是知道就算讲究，也用处不大。
一条河流如果日趋干涸了，每天向其中浇个三碗两碗水，济什么事呢？
于是，干脆豁达些。
“以事之省，求心之畅。”
那反而才是正道。
而现在，则不一样了，两位老人重新看到了希望。xfanjia.com
不是说什么长生不老，哪怕自己的弟子已经是“大宗师”，并且是让他们都莫测高深甚至是高山仰止，但两位老人对自己的情况，总体上却还是持不太乐观态度的。
然而，好歹是有了前进的方向。
不必再固步自封。
于是，老夫聊发少年狂，三更灯火五更鸡，冬练三九，夏练三伏……
好吧，这些都不对。
反正是，在饮食上，两位老人又重新讲究起来了。
许广陵当然顺遂其意。
吃惯了豆腐脑的，那就继续豆腐脑，但不再是公园边的豆腐脑。
而是无名山中的特产豆子，黄豆、小黑豆，还有豌豆苗。
这是章老先生点名要的。
于是每周的早晨都有那么一天或者两天，老人喝着豆腐脑，豆腐脑上覆着开水烫的嫩豌豆苗，再加一个或两个白面或玉米馒头，一手筷子一手勺子，吃得不亦乐乎。
有豆腐脑，也有豆浆。
但这个东西许广陵是不让老人多吃的，一周七天，最多也就是两天吃这个。
其它时候，多种多样。
如面条。
面条本身没什么讲究，也就是无名山中的特产小麦而已。
重点，还是在汤上。
泥鳅或黄鳝，熬炖的汤。
又或者，杂菌汤。
再或者，很传统的复合清汤。
曾经，章老先生给了许广陵一本御厨食谱，那食谱被许广陵冷藏、尘封多时，最近几个月，无名山的生活开始之后，才慢慢解封，“出土”。
那份食谱中，有一道菜，叫“鸡豆花”。
豆腐脑，也叫豆花，幼年的时候许广陵还扒过一部老电影《豆花女》，为了其中的插曲“牵你的手”。当看到食谱上这个名字的时候，许广陵还猜着这是一份什么样的豆腐脑。
他猜错了。
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晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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