「你说得很好，人只要停下来，认真感受当下的话，一定会发现自己的思绪很多，可以说几乎就像疯子一样，天南地北的胡思乱想，简直是没有止尽。」龙哥摇了摇头说道:「只是因为现代人总是一直忙着各式各样的事情，没有静下来的时间，才会总是过着身心分离的日子。」
「说也奇怪，刚才我静下来认真感受葡萄干滋味的时候，脑子好像完全都没有乱动，那些奇奇怪怪的想法，很神奇的都消失了。」安心豚也把刚才的感受很自然的说了出来。
「呵呵~人啊，只要是面对不熟悉的事物，就会自然的把注意力集中。脑子没办法乱想。」龙哥笑眯眯的说:「你们能够这么快就察觉到平常脑子是怎么运作的，也算是可造之材，练习正念的第一步，就是要去感受当下，停止思考。」
「您这样说是很好理解，脑子静下来肯定是对人有好处的，只是这正念饮食的练习虽然好，咱们也不可能每吃一顿饭，都这样来一回吧?」米汉堡有点疑问的说:「咱们每一天都有这么多的工作忙不过来，哪里有时间可以这么浪费，要是都像刚才吃葡萄干那样吃饭，那一顿饭的时间可能连1小时都不止啦。」
「你这小子也太不懂变通啦，我刚才只是让你们稍微体验一下正念饮食的方法，又没有规定什么固定的方式，你们完全可以按照自己的步调，来决定正念练习的内容啊。」龙哥拍了拍安心豚的肩膀说:「正念练习的重点是，过程中要保持觉察，时间的长短倒不是很重要，练习的品质才是重点。」
「所以您的意思是说，咱们可以决定什么时候做正念，什么事都能拿来当练习?」米汉堡忽然来了兴趣说:「那岂不是随时随地，都可以想到就做，正念刷牙、正念洗澡、正念浇花什么的，只要想到的都行?」
「哈哈~原来你这小子，脑子也是蛮灵活的嘛!」龙哥开心的说着:「你说的没错，正念就是这样，说难很难、说容易也是很简单，只要可以专注在随时随地的当下，那做什么事都能练习正念。」
「这样看来，最方便的练习，应该就是先从每天都会做的日常行为开始了。」安心豚想了想说:「不过每天早上赶着上班，都像是作战一样，哪有时间好好做正念刷牙?我看我还是先从每天洗澡开始练习做正念，感觉比较有成功的可能。」
「那也是可以，先从觉得最方便的事开始，在生活中每个短片段中去练习觉察，最后再扩大范围，自然就能随时随地做到在正念中生活。」龙哥很专业的建议着说。
「嗯，那我们俩今天可真的是赚到啦，还学到了怎么做正念，这个一定要好好练习，才不会浪费龙哥您的一片好心啊!」米汉堡很真诚的说。
晶晶走到唐三身边，就在他身旁盘膝坐下，向他轻轻的点了点头。
唐三双眼微眯，身体缓缓飘浮而起，在天堂花的花心之上站起身来。他深吸口气，全身的气息随之鼓荡起来。体内的九大血脉经过刚才这段时间的交融，已经彻底处于平衡状态。自身开始飞速的升华。
额头上，黄金三叉戟的光纹重新浮现出来，在这一刻，唐三的气息开始蜕变。他的神识与黄金三叉戟的烙印相互融合，感应着黄金三叉戟的气息，双眸开始变得越发明亮起来。
阵阵犹如梵唱一般的海浪波动声在他身边响起，强烈的光芒开始迅速的升腾，巨大的金色光影映衬在他背后。唐三瞬间目光如电，向空中凝望。
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顿时，”轰”的一声巨响从天堂花上爆发而出，巨大的金色光柱冲天而起，直冲云霄。
不远处的天狐大妖皇只觉得一股惊天意志爆发，整个地狱花园都剧烈的颤抖起来，花朵开始迅速的枯萎，所有的气运，似乎都在朝着那道金色的光柱凝聚而去。
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他脸色大变的同时也是不敢怠慢，摇身一晃，已经现出原形，化为一只身长超过百米的九尾天狐，每一根护卫更是都有着超过三百米的长度，九尾横空，遮天蔽日。散发出大量的气运注入地狱花园之中，稳定着位面。
地狱花园绝不能破碎，否则的话，对于天狐族来说就是毁灭性的灾难。
祖庭，天狐圣山。
原本已经收敛的金光骤然再次强烈起来，不仅如此，天狐圣山本体还散发出白色的光芒，但那白光却像是向内塌陷似的，朝着内部涌入。
一道金色光柱毫无预兆的冲天而起，瞬间冲向高空。
刚刚再次抵挡过一次雷劫的皇者们几乎是下意识的全都散开。而下一瞬，那金色光柱就已经冲入了劫云之中。
漆黑如墨的劫云瞬间被点亮，化为了暗金色的云朵，所有的紫色在这一刻竟是全部烟消云散，取而代之的，是一道道巨大的金色雷霆。那仿佛充斥着整个位面怒火。
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六○二话 从小事开始练习正念免费阅读.https://www.xfanjia.com
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